【登山者必見】日焼け止めの重要性と選び方

登山やバックカントリーでは、標高が上がるほど紫外線が強くなります。肌ダメージを防ぐには、適切な日焼け止めが欠かせません。選ぶ際は、SPFとPA値、使用感、持続性がポイントです。

山での活動に適した日焼け止めを使うことで、美しい景色を楽しみながら、肌を守ることができます。またバックカントリーでいうと冬に真っ黒の肌で家や会社に行くと、あたかも遊びまくってる印象を与えてしまいます。

それはすなわち、今後のバックカントリーや登山に行きづらくなるということです。その影響は想像できるレベルを遥かにこえてしまいます（笑）

そこで今回は、長く登山を楽しむために必要な、日焼け止め・登山に最適な日焼け止めをタイプ別に紹介していきます。

【山の紫外線対策】日焼け止めのタイプ別比較

日焼け止めには、クリームタ、ジェル、スプレー、スティックなど様々なタイプがあります。

クリームは保湿力が高く、ジェルはさっぱりした使用感。スプレーは広範囲に塗りやすく、スティックは携帯に便利です。それぞれに特徴があるので、自分の好みや登山スタイルに合わせて選びましょう。山での活動時間や季節、肌質なども考慮すると、より効果的な紫外線対策ができます。

【登山用日焼け止め】クリームタイプの特徴とおすすめ製品

クリームタイプは保湿効果が高く、乾燥しやすい山の環境に適しています。長時間の効果が期待できるため、長期の登山にもおすすめです。特に乾燥肌の方や、冬山登山には最適です。おすすめ製品を２つ紹介します。

アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク (PA++++、60ml)

ビオレUV アクアリッチウォータリージェル (PA++++、70ml)

これらの製品は、高いUVカット効果と保湿力を兼ね備えており、長時間の登山でも安心して使用できます。

【アウトドア向け】ジェルタイプ日焼け止めの魅力

ジェルタイプはさっぱりとした使用感で、べたつきが少ないのが特徴です。汗をかいても流れにくいので、激しい運動を伴う登山に適しています。夏山や汗をかきやすい方におすすめです。人気の製品は次の通りです。

サンカット_® プロディフェンス ホワイトニングUV エッセンス

メンターム サンプレイ スーパークール (PA++++、30g)

これらのジェルタイプは、軽い付け心地ながら高いUV防御力を発揮します。涼しい使用感も夏の登山には魅力的です。

【バックカントリー・登山に便利】スプレータイプ日焼け止めの利点

スプレータイプは広範囲に簡単に塗布できるので、バックカントリーなど素早い対応が必要な場面で重宝します。髪の生え際や耳の後ろなど、塗りにくい箇所にも使いやすいのが特徴です。次の製品がおすすめです。

サンノット UVカットスプレー (PA++++、50g)

アネッサ パーフェクトUV スキンケアスプレー (PA++++、60g)

これらのスプレータイプは、急な日差しにも素早く対応でき、グループでの使用にも適しています。

【登山におすすめ】コンパクトなスティックタイプ日焼け止め

スティックタイプはコンパクトで持ち運びに便利です。汗や水に強いので、長時間の登山でも効果が持続します。顔や首筋など、ピンポイントで塗り直したい時に便利です。おすすめ製品は以下の通りです。

サンカット_® プロディフェンス　ライトアップUV スティック（ノーカラー） (PA++++、20g)

これらのスティックタイプは、軽い！小さなザックにも収まるサイズで、必要な時にすぐに使用できる手軽さが魅力です。

【山登り最強】軽量で高コスパな日焼け止めはこれだ！

様々な製品を比較した結果、最も軽量でコストパフォーマンスの高い製品は「サンカット_® プロディフェンス　ライトアップUV スティック」です。わずか20gの軽さで1,000円未満という手頃な価格。PA++++の高い紫外線防止効果も魅力的です。汗や水に強いので、長時間の山登りやバックカントリーにも最適です。コンパクトさと使いやすさ、そして高い効果を求める登山者におすすめの一品です。

【まとめ】最強はクリーム・スプレー・スティックのコンビネーション

登山やバックカントリーでの日焼け止め選びは、自分の肌質や好み、そして登山のスタイルに合わせることが大切です。

効果、使用感、携帯性を考慮し、自分に最適な方法・１本を見つけてください。クリームタイプは保湿重視、ジェルは使用感重視、スプレーは塗りやすさ重視、スティックは携帯性重視と、それぞれの特徴を活かして選びましょう。適切な日焼け止めを使用し、会社や家族から遊びまくってる印象を与えずに、美しい山の景色をこれからも存分に楽しみましょう。